IBX5A050201A869C

Senin, 18 Desember 2017

Macam-macam Makanan Super Pelawan Kanker



Macam-macam Makanan Super Pelawan Kanker

KOMPAS.com — Setiap hari satu orang terdiagnosis kanker. Meski penyebab kanker belum diketahui dengan pasti, bukan berarti kita hanya bisa pasrah menghadapi penyakit ini. Banyak penelitian menunjukkan kanker dapat dicegah dengan menjalankan pola hidup sehat.

Memilih makanan yang sehat dan olahraga rutin bukan hanya dapat mencegah kanker, melainkan penelitian juga menunjukkan bahwa makanan yang tepat dapat menghentikan perkembangan sel kanker. Berikut adalah 12 makanan super yang diketahui bisa menjauhkan kita dari kanker. 

1.             Kacang tanah. Kaya akan vitamin E yang menurunkan risiko kanker kolon, paru-paru, hati, dan kanker lainnya. Selai kacang yang nikmat pada roti gandum utuh akan membantu Anda melawan kanker.

2.          Grapefruit. Jeruk, grapefruit, dan brokoli kaya akan vitamin C. Elemen ini penting untuk mencegah pembentukan senyawa nitrogen yang merupakan penyebab kanker. Makanan mengandung vitamin C tinggi ini menurunkan risiko kanker esofagus, kandung kemih, payudara, serviks, lambung, dan usus besar. Jadi, jangan lupakan makanan-makanan ini dalam diet Anda sehari-hari.

3.      Berry. Buah berry merupakan pelawan kanker yang tangguh. Kandungan antioksidannya             yang tinggilah yang menyebabkan demikian. 

4.       Ubi jalar. Ubi jalar kaya beta karoten yang dapat menurunkan risiko kanker kolon,            lambung, dan paru-paru. Studi menunjukkan, ubi jalar dapat menurunkan risiko kanker             payudara hingga setengahnya.

5.        Salmon liar. almon, terutama ikan yang ditangkap liar, merupakan sumber vitamin D         yang baik. Makanan yang kaya vitamin D membantu menghalangi perkembangan        pembuluh darah yang memberi makan tumor tumbuh dan membantu menghentikan             proliferasi sel kanker dan prakanker.

6.         Biji lenan. Asam lemak omega-3 mencegah pertumbuhan sel kanker, selain itu juga           dapat mengurangi inflamasi. Selain ikan, biji lenan merupakan sumber asam lemak       omega-3 yang baik.

7.        Kunyit. Kurkumin, bahan aktif dari kunyit yang berperan dalam anti-inflamasi dan           antioksidan. Kurkumin juga dapat menjadi penghalang dari komunikasi sel-sel kanker    sehingga mencegah perkembangannya.

8.         Teh. Teh mengandung senyawa katekin yang menghambat pertumbuhan kanker. Sebuah studi di China mengatakan, peminum teh hijau memiliki risiko yang lebih rendah untuk     mengembangkan kanker dibandingkan mereka yang tidak.

9.         Sayuran. Buah dan sayur mengandung fotonutrien yang sama pentingnya dengan             mineral dan vitamin. Sayuran seperti kembang kol dan kubis mengandung fitonutrien    yang dapat membantu menghambat metabolisme karsinogen dan merangsang tubuh         untuk memproduksi enzim detoksifikasi.


10.       Tomat. Studi pada tahun 2009 yang dimuat dalam Journal of Clinical Oncology   menunjukkan bahwa tomat mengandung likopen yang membantu mencegah kanker         prostat. Likopen merupakan antioksidan kuat yang juga dapat mencegah pelbagai jenis       kanker lainnya.

11.       Delima. Delima kaya akan asam elagik yang dapat memperlambat pertumbuhan sel            kanker. Asam elagik juga menonaktifkan senyawa penyebab kanker.

12.       Bawang bombai. Bawang bombai kaya akan senyawa anti-kanker. Bawang bombai          dapat dimakan mentah ataupun sebagai campuran makanan.(sumber Kompas.com)

Tidak ada komentar:

Posting Komentar